行前准备
高原适应：德钦平均海拔约3400米，建议提前1-2周让孩子服用红景天（咨询医生），避免剧烈运动。备齐儿童抗高反药物、便携氧气瓶及体温计。
衣物装备：高原昼夜温差大，为孩子准备防风外套、保暖帽、防晒霜（SPF50+）和墨镜。舒适防滑的徒步鞋必备。
行程规划
景点选择：优先低强度景点如飞来寺观景台（观赏梅里雪山）、雾浓顶民俗村。避免高海拔徒步（如雨崩村）或延长适应期再尝试。
时间安排：每日行程不超过3个景点，午间留足休息时间。建议住宿选择供氧酒店或低海拔区域如奔子栏镇。
健康与安全
饮食注意：避免生冷油腻食物，选择清淡藏家菜如糌粑、酥油茶（少量尝试）。随身携带儿童常用药和电解质冲剂。
文化尊重：教育孩子勿随意触摸经幡、玛尼堆，寺庙内保持安静。可体验藏服拍照但需提前协商价格。
应急准备
记录德钦人民医院电话（0887-8413120），包车选择正规公司并配备儿童安全座椅。高原天气多变，随时关注预警信息。